减肥不容易。
能吃胖的体质，在目前的社会环境下——生活习惯不好、食品不安全——不吃胖恐怕比较困难。
肥胖往往是健康问题的结果。肥胖的的原因找到了，体重自然正常。解决健康问题不容易，减肥也不容易。仅仅把肥胖当成吃多了，往往是把肥胖问题简单化了。真的是吃多所导致的肥胖，问题倒是好解决了。减肥之所以不容易，也说明肥胖往往不是仅仅因为吃多了。比方说，药物性肥胖等。
上面的音频，说出来了一些控制体重的不容易。
虽然减肥不容易，但还是有些方法的，否则就更不容易了。仔细听上面的音频，可以听出来他们的一些控制体重的有效方法。
最近遇到两个人，一个是老师，应该没有结婚，印象里住院了很长时间，直说想减肥；另一个是公司管理人员，没有直接说出来想减肥，但应该也想减肥。减肥对他们似乎也不容易。
减肥是好事，无论是内在的肥胖还是外在的肥胖。减肥的过程是个了解自己的过程。减肥的过程是自我治疗的过程。了解了自己，治疗好了自己，当然是好事。
减肥需要矫枉过正，但更需要自然而然。
有一个自己很欣赏的中医是明确反对减肥的。从这种反对，也可见减肥之复杂性。现在人多以瘦为美，那个中医的意思应该是，要以健康为美，胖或者瘦都不能完全用以说明健康。胖和瘦都是表象。
求医不如求己，自己的胖或者瘦是健康的还是不健康的，恐怕还离不开自己的具体情况具体分析。减肥往往是个“求己”的过程，如果把它变成了“求医”，其意义将大打折扣。
名可名非常名。道可道非常道。是减肥还是不减肥，应该现明确自己到底是肥还是瘦，自己的这个肥和瘦，对自己到底是好还是不好。
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