这世界上有两种胖，一种是懒癌导致的胖，一种是体质产生的胖。要是第一种胖就没法讲了，你要是胖死都不动，那真的是上帝都帮不了你。我今天要说的是第二种，就是你再怎么运动再怎么少吃都不能明显的瘦下来。
先来看看以下这些症状你都有哪些？
01 咬牙坚持少吃，却不见瘦
02 总感觉困倦，尤其在饭后更明显
03 感觉睡不醒，白天经常四肢乏力
04 肚子四周赘肉明显
05 大便粘马桶
06 口中发粘或口气较重
如果你的症状超过两个，那就有必要仔细看看下面的内容。毕竟，你的减肥已经不是简单运动就能解决的问题了。
什么是湿？
湿，是个中国人就听说过，但没几个人能知道到底什么是「湿」。十个胖子里，可能有九个都是湿导致的。但什么是「湿」呢？了解「湿」之前，要了解在我们人体无时无刻不在流动的“津液”。
什么是津液？
津液是中医里的概念。它是人体所有一切正常水液的总称，不是水，它是以水分为主体，里面含有大量的营养物质。
津液有很多，比如吃进去的食物经过脾胃变成了气、血、津液，津液通过其他脏腑的协调，搬运到全身的组织器官，经使用后，被分解成汗、尿、水汽等排出体外。
那「湿」又是怎么回事呢？
当人体的津液因为各种原因，它不动了，停滞不前了，中医里就把这个状态叫做「湿」。
身体里该排出的东西排不出去，你可不就是比别人腰粗肚子大嘛，再怎么运动也于事无补啊！
怎么看有没有湿？
湿气重的人会有乏力、身体沉重的感觉。此外，你现在要伸出舌头来看一看你的舌苔。
01 看舌头
每个人舌头上都有一层白白的舌苔，如果你的舌苔是薄薄的能透出红色的舌色，那问题不大。
但要是舌苔腻，有湿滑感，被舌苔覆盖的地方看不到舌色，那说明你湿气还挺重的（舌根苔厚正常）。
另外湿气重的人舌边易有齿痕印，这两点具备的话，基本确诊有湿气。
02 看大便
这条不是绝对，但湿气重的人，大便粘性可能会比较大。什么叫粘性大呢，就是冲马桶后，会留下一条尴尬的轨迹。这样就说明你大便很粘。同时，大便不成形，也是湿气重的表现。
作为湿湿的胖子，应该怎么办呢？注意看啦，下面是该讲方法啦！
水胖子
如果你经常会有头晕、嗜睡、身体沉重不愿意动，并且舌苔又白又厚，那你一定要注意了，你很可能是痰湿引起的肥胖。
刚才讲过了「湿」，那「痰湿」又是什么呢？
这个「痰」和平时说的痰不一样，中医里「痰」是指体内垃圾，我们身体里不需要的、多余的、中间没有被排出的垃圾。
终归一句话，正常水液叫津液，不正常的水液过度积聚就形成痰湿，痰湿堆积多了，人可不就胖了嘛！
就好像每个人都是一个小池塘，别人每天流进新水，排出废水，但你的身体出了问题，废水全停留下来不排了，时间久了人家还是小池塘，你却成了臭水沟。
痰湿的产生和人体的肺、脾、肾都有很大关系。人体的肺起到疏通水道的作用，脾、肾起到推动水液运行的作用。人体池塘里废水的排出，要靠肺、脾、肾的共同努力，但如果肺脾肾功能失常的话，废水就因排出不畅而囤积在身体里。
油胖子
如果你的舌苔厚并且微微的发黄，尤其是平时一觉醒来眼屎比较多，平时爱出汗比较怕热，头上、脸上经常油腻腻的，你很可能就是湿热引起的肥胖。
「湿热」的「热」该理解呢？
平时过多的油腻、火气大的东西在体内遇上黏腻的湿，呆久了，便产生了湿热。
痰湿体质艾灸调理
01用艾灸减肥其中就有炼油的意义：艾灸就好似热水，就好似用艾灸在人体炼油，就好似洗涤灵的作用。被我们身体摄入的油给过滤除去!当我们把肥胖的部位绑上艾灸罐的时候，就是使脂肪分解、燃烧！
02艾灸减肥通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，加强新陈代谢，减少脂肪的吸收，帮助排除多余的水份和肠道垃圾，达到瘦身的效果。
03艾灸减肥运用中医传统疗法，通过艾灸人体的胳膊、腹、腿部等相关穴位，调整肥胖病人异常的生理状态，一方面抑制亢进的食欲，另一方面促进体内新陈代谢，增加消耗。
痰湿的人要想减下来，一定要适当的出汗，排出暑湿是关键。
湿热体质的调理、饮食建议
适宜：玉米、黄花菜、土豆、竹荪、黑豆、冬瓜、鲢鱼、豇豆、四季豆
这个季节湿气较重，一定要健脾祛湿，以免加重体内湿热，多吃些能健脾、祛湿利水的食物，如空心菜、玉米、黄花菜、土豆、竹荪、黑豆、冬瓜、鲢鱼、豇豆、四季豆等。
少吃：酒，辣椒，鸡肉，牛羊肉，驴肉，海鲜，冷饮、油腻、夜宵
夏季祛湿热的首要做法是不饮酒，少吃辣椒、鸡肉、牛羊肉、驴肉等温补食物。除此之外，应慎食肥腻，不吃夜食，不可多吃生冻之物。冰冻西瓜、啤酒、冰激淋、汽水等；夏季的夜排档、麻辣海鲜、烧烤尽量不吃。
盛夏湿热体质的你应抓紧时机多出些汗水，可以排除体内多余的湿气，改善体质和皮肤。运动的时间最好在清晨，若实在不能早起，傍晚小运动45分钟也是可以的，以运动后舒畅出汗为好，但要避开风雨雷电天气。
身为「湿」胖子的你，搞清自己的体质 ，让自己的减肥更有效！只要有你用科学的方法足够努力，这个夏天会还给你一个健康而苗条的身体。
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