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水果汁竟会诱发痛风,不如直接吃水果!这几种水果,帮你降尿酸

水果汁竟会诱发痛风,不如直接吃水果!这几种水果,帮你降尿酸

水果汁竟会诱发痛风,不如直接吃水果!这几种水果,帮你降尿酸

许多人都知道,为了降低诱发痛风的危险,减少体内尿酸,应该限制进补高嘌呤食物。可是,仅仅这样做并不能让人“高枕无忧”。据相关研究表明,一次性摄入大量果糖含量丰富的甜饮料或水果,也可能让痛风卷土重来!这一点,往往容易被人们忽视。

现在正值夏季,是水果的好季节!水果富含多种维生素、矿物质和植物化学物,是非常有益于健康的一类食物。但是,很多人都想不到,经常吃水果甚至会引发痛风。

常喝水果汁也会诱发痛风?

水果比较甜,非常好吃,是因为绝大多数水果里面都含有一定量的葡萄糖、蔗糖和果糖。果糖能加速尿酸的合成,蔗糖分解后会产生果糖。

专家指出,果糖是饮食中糖的重要来源之一。如果对不同种类糖的甜度(甜味高低)加以比较,蔗糖是100分,葡萄糖74分,乳糖只有16分,而果糖高达173分。短时间内摄入大量果糖,在体内分解过程中,同时抑制尿酸降解,从而引起血尿酸升高。

研究表明摄入富含果糖甜软饮料或果汁确实增加高尿酸血症和痛风的发生率。因此,好直接食用新鲜水果,而不是选择鲜果榨汁,尤其是商品化的富含果糖的果汁。

水果很多都属于碱性食物,这些都能很好的溶解尿酸盐,从而起到降低尿酸的作用,那么,痛风吃什么水果最好呢?

以下几种水果,对降尿酸有一定作用!

一、草莓

草莓是我们大多数朋友都喜欢吃的一种水果了,它鲜美红嫩,含丰富的维生素C,可润泽喉部,促进胃肠蠕动,草莓是鞣酸含量丰富的水果,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

二、梨子

梨子多汁多水分,基本不含嘌呤,属碱性水果,梨子是我们生活当中比较常见的一种水果,梨子的口味甘甜,有许多人都喜欢吃它,它还有解渴的作用呢,预防痛风的发作,很适合痛风病人食用。

三、葡萄

葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的作用。痛风症为中医的风湿痹痛,葡萄是一种碱性水果,含嘌呤极少,又有较多的果汁水分,有利于痛风患者排泄血尿酸,是痛风者不容错失的水果。

四、香蕉

味甘、性寒,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效。香蕉还能促进肠胃蠕动,具有润肠通便的作用。还有研究发现,香蕉可治抑郁和情绪不安,因它含有泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。但畏寒、体弱和胃虚的人不宜多吃。

中医治痛风

对于痛风患者来说,每天坚持喝一点千针草竹叶茶,能有效地缓解痛风的症状。

所以,建议痛风者可以坚持服用,喝法很简单,每天把蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等食材搭配一起按比例即可做成千针草竹叶茶。

一天喝两到三杯千针草竹叶茶,一段时间后,会看到显著的疗效。

 

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