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小静家的宝贝儿子都4岁了，和同龄人相比，却矮了一大截。小静和老公个头都不是很高，所以他们非常着急，总担心儿子以后会长不高，挨同学欺负。

老一辈人总说，孩子个头高不高，看看手和脚就知道了。脚丫大、手指长的孩子肯定长得高，真的是这样吗？

实际上，孩子的身高70%都是由遗传基因决定的。孩子个头高不高，从身体骨骼的确能看出来，但是并不是手和脚的骨骼，因为手脚骨骼和四肢骨骼的生长发育并不是由一类基因指挥，他们之间并不存在必然联系。

那么哪些骨骼能看出孩子个头高矮呢？

答案是腿的长短和手臂的长短。大腿的股骨，小腿的胫骨，上臂的肱骨，前臂的尺骨，都属于“长骨”，长骨中分布着丰富的血管和骨髓腔，长骨生长过程中，身高也在同步生长，所以真正决定身高的是这两个部位的长短。

身高遗传爸爸还是遗传妈妈？

这是很多准爸爸准妈妈最为关心的问题，民间常说：“爹矬矬一个，娘矬矬一窝。”这说明孩子的身高受妈妈影响更多一些吗？其实这种说法是没有科学根据的。

孩子的身高是由父母双方共同决定的。也就是说，父母的遗传基因各占50%左右。除了遗传因素外，饮食、睡眠、运动等多方面因素可占到剩下30%。可见，如果父母身高不理想，还可以通过后天因素改善孩子的身高状况。

怎样才能让孩子长得更高呢？

1、饮食营养：儿童生长期，不单单要获取充足的钙质，还要适当的补充维生素D，以促进钙质的吸收。而补充维生素D最好的方法就是晒太阳，可以多带孩子去户外参加活动。

2、睡眠充足：夜晚是生长激素分泌的最佳时期，一般入睡1-2小时可以达到峰值，分泌的量是白天的3倍左右。

3、多运动：想要长高就要多运动，运动不仅可以刺激生长激素的分泌，还能促进骨骼的生长发育。