比不读书更可怕的是熬夜,分分钟毁了孩子! 2017-11-13 09:49| 来源:丹阳日报

 比不读书更可怕的是熬夜,分分钟毁了孩子! 2017-11-13 09:49| 来源:丹阳日报

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核心提示: 我们都知道熬夜对孩子的危害真的很大。那么,具体有哪些危害呢——

●如今,熬夜似乎成为了一个流行名词。

有一天上班,小编打了一个哈欠,同事立马问道:“昨晚几点睡的?是不是熬夜了?”小编点点头,她立马又说:“正常的,现在都熬夜,不熬夜的才不正常。”

不止是大人熬夜,小孩子也熬夜。小编闺蜜大宝就是一个典型例子。

小编闺蜜是主课老师,常常在家备课批作业,批改到11点,还能听见隔壁房间大宝在背课文。闺蜜很心疼,走过去和他说明天再背吧,晚上要好好休息,可他回一句:明天也有明天要背的,还不如晚上多花点时间。

听听真是心疼,不过估计除了大宝,还有很多家庭的孩子也是如此吧。为了做作业、背课文、默写单词……繁重的作业量让孩子不得不熬夜,当然也有一些孩子是为了玩手机、打游戏、和朋友聊天,舍不得早睡。

我们都知道熬夜对孩子的危害真的很大。那么,具体有哪些危害呢——

孩子长不高

从我们教育部门对小学三年级学生进行的身高体重调查中发现,,小学生的平均身高一年比一年矮。有部分原因是因为过分沉重的学习压力,让孩子写功课写到三更半夜,长期作息失调、睡眠不足。小编自己家也有成长期的孩子,当然知道个中缘由:人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素,它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在孩子熟睡后60至90分钟左右,分泌明显增加,占全天分泌量的1/2~3/4。而孩子长期迟睡,必然影响生长激素的正常分泌,对身体发育不利,尤其是身高。

性早熟

小编一位医生朋友曾说过,他接诊过的性早熟孩子里,有一半是因为晚睡引起的,而这些孩子长年以来都是每天晚上十一点才就寝,第二天早上六点三十分起床。而性早熟的孩子虽然发育提前,但心理、智力发育水平仍为实际年龄水平,过早的性征出现和生殖器官发育会导致未成熟孩子的心理障碍,也会给生活带来诸多不便,严重者甚至影响读书学习。

如果孩子提早发育,要尽早带孩子去看医生,然后记得早睡、多运动。

学习效率低

闺蜜的大宝,天天熬夜背书效果很好吗?未必!听说,因为还要早起,第二天也是浑浑噩噩,抽到单独背时结结巴巴经常“卡壳”,原来熬夜不过是一种心理暗示“我也在背了”罢了。

小编知道求学生涯不容易,知道绝大多数的学生都选择熬夜来学习。但这样不仅会使人的身体功能受到影响,使生物钟紊乱,而且会导致第二天昏昏欲睡,直接影响上课效率,最终造成白天瞌睡、晚上补课的恶性循环,至于学习成绩嘛,用小编闺蜜的经验谈“好也好不到哪去”。

●为了孩子的健康,家长需要帮助孩子养成健康的睡眠习惯,小编就“睡眠习惯”给大家搜集整理几点,仅供参考。

一个温馨的睡眠环境

首先,要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。

保持卧室的安静,睡前避免给孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动。

让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等,通过每天重复同样的动作,有助于营造睡前的良好氛围。

对于已形成“夜猫子”习惯的孩子,家长可以慢慢调整,例如让他安静地看一会儿书,听一段舒缓的音乐,睡前喝一小杯牛奶。

在孩子入睡时,家长们也放下手机,静静地陪着孩子入睡,有家人在身边陪着,孩子更容易睡着。

不是累了才要睡,而是时间到了就必须睡

很多家长认为孩子累了就会自动睡觉,所以也不督促孩子按时入睡,但真正的好习惯不是累了才睡,而是到时间了就必须睡觉。有专家针对各个年龄段孩子具体的睡觉时间,给出了具体的建议:

幼儿:得在晚上7点30分前睡觉

小学生:得在晚上8点前睡觉

青少年:得在晚上9-10:30的时候睡觉

按专家的话说“只有在合理的时间内入睡,对孩子的伤害才能降到最低”。

小编心语

小编苏州一位朋友,对儿子的培养与陪伴令人感动与佩服:不管什么时候,她都会先放下手头的事情,陪孩子入睡。等孩子睡着了,再继续之前的事情,即使家里来客人了,也雷打不动,该几点睡就必须几点睡。现在这个叫Kimi的小男孩不仅长得高(苏州妈妈只有155cm),还很健康,学习成绩也不错。

作为家长,我们当然对孩子的方方面面都很重视,学业固然非常要紧,但健康才是孩子们得以继续前行的本钱啊。既然如此,那就从调整孩子的生物钟开始做起吧。

(张吴)

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孩子、家庭、社会。

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